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굶지 않고 살 빠지는 '저속 노화' 식사법 5가지
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다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 '굶기'입니다. 하지만 굶는 다이어트는 근육을 잃고,… 더보기
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식탐과 폭식에서 벗어나는 '마음챙김 식사' 7단계
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다이어트의 가장 큰 적은 배고픔이 아니라 '감정적 식욕'입니다. 스트레스를 받을 때, 우울할 … 더보기